Giovedì Mindfulness: corsi gratuiti per studenti e studentesse

L’Università di Macerata offre agli studenti e alle studentesse l’opportunità di partecipare ai corsi gratuiti di Mindfulness, un percorso esperienziale per portare maggiore consapevolezza nella vita di tutti i giorni.

La Mindfulness, una pratica che aiuta a vivere il momento presente con pienezza e senza giudizio, ha dimostrati benefici per la salute mentale e fisica, tra cui:

• Riduzione di ansia, depressione e irritabilità
• Miglioramento della concentrazione, della memoria e della creatività
• Maggiore gestione delle emozioni e delle relazioni
• Rinforzo del sistema immunitario

Il percorso è di tipo esperienziale e si svolgerà in presenza e online.

Come partecipare

Potrai accedere direttamente senza bisogno di prenotare, semplicemente presentandoti in aula.
Puoi partecipare anche a più incontri, perché la Mindfulness è un’esperienza piacevole da ripetere. Facile, no?

Puoi usufruire anche della serie di guide audio preparate dalla Dott.ssa Caldarelli, accessibili nella pagina di Radio Rum dedicata alla Mindfulness.